Desde los 7 mesesMeriendaEn revisión por la nutricionista
Manzana cocida con ciruela pasa
Una merienda tibia y dulce sin nada de azúcar: manzana cocida con ciruelas pasas, aplastadas con el tenedor en trocitos. La ciruela aporta color y fibra, y ayuda al intestino del bebé.
- Dificultad
- 2 de 5
- Ingredientes
- 3 de 5
- Tiempo
- 2 de 5, 20 min20 min
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Rinde 2 porciones Se puede congelar
Ingredientes
- 1 manzana mediana
- 3 ciruelas pasas sin hueso (sin almíbar ni azúcar)
- ½ taza de agua (120 ml)
Preparación
- 1Lava, pela y corta la manzana en cubos, sin las semillas. Pica las ciruelas.
- 2En una olla pequeña, pon la manzana, las ciruelas y el agua. Tapa y cocina a fuego bajo unos 12 minutos, hasta que la manzana esté muy blanda.
- 3Aplasta con el tenedor, dejando trocitos blandos. Deja entibiar antes de servir.
Consejos
- Textura (7–8 meses): aplastado grueso, con trocitos blandos de manzana y ciruela. Nada de licuadora.
- La ciruela correcta: lee la etiqueta. Solo ciruela pasa pura, sin azúcar, jarabe ni almíbar.
- Estreñimiento: la ciruela ayuda, pero empieza con poco (2 o 3) para no soltar demasiado.
- Para variar: cambia la manzana por pera, o sírvela sobre la papilla de avena.
- Cómo guardar: en la nevera (heladera) hasta 2 días, o en el congelador hasta 1 mes, en porciones.