Desde 1 añoMeriendaEn revisión por la nutricionista
Ensalada de frutas con yogur natural
La merienda de la familia que el niño ya puede compartir: frutas de temporada en trocitos, con una cucharada de yogur natural encima. Cada color es una vitamina distinta, y el niño practica con la cuchara y con la mano.
- Dificultad
- 2 de 5
- Ingredientes
- 3 de 5
- Tiempo
- 1 de 5, 10 min10 min
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Rinde 2 porciones Contiene: leche
Ingredientes
- 1 rodaja de papaya madura
- ½ plátano (banana)
- 2 cucharadas de mango en cubitos
- 4 uvas sin semillas
- 2 cucharadas de yogur natural entero, sin azúcar (unos 50 g)
Preparación
- 1Lava bien todas las frutas. Pela la papaya, el plátano y el mango.
- 2Corta la papaya y el mango en cubitos de 1 cm y el plátano en rodajas cortadas en 4.
- 3Corta cada uva a lo largo en 4 partes. Mezcla todo en un bol y pon el yogur encima.
Consejos
- Uva siempre cortada: entera, la uva puede atragantar. Córtala a lo largo en 4, hasta los 4 años.
- El yogur correcto: natural, entero y sin azúcar. Los yogures de frutas o infantiles tienen azúcar.
- Frutas de temporada: cambia por pera, melón, fresas (frutillas) o naranja sin piel, lo que haya en el mercado. La fruta dura, como la manzana cruda, solo rallada.
- Sin azúcar: nada de leche condensada, miel ni granola endulzada encima.
- Cómo guardar: arma la ensalada al momento. La fruta cortada se oscurece y suelta agua.